Hvordan nå et hårete mål?

Hårete mål er et begrep som mange bruker som skal opp og frem. De som er innen idretten kjenner dette veldig godt. De som vinner verdensmesterskap og olympiske leker har ikke som mål å bli kretsmester, men å nå toppen internasjonalt. 

Kroppen og smerten

Vår skidronning Therese Johaug som har dette uttrykket for seg selv «Smerte er godt» som illustrerer hva det koster å være på toppen. Kroppen er idrettsutøvers verktøy som hele tiden utvikles. Det sies om Therese at hun er detaljorientert og svært bevist på hva hun skal gjøre og følger dette helt ut. Det er helt naturlig å være detaljorientert da det er i de mange ulike sider av sporten som krever at hver lille detalj spisses.

Sportsklær og utstyr

For en slalomkjører eller skihopper så er form og materiale. I tillegg har vi sko, støvler, ski etc. Alt dette forskes det på for å få et best mulig utgangspunkt i forhold til konkurrenter, men også for å realisere sitt eget mål. Dette er bare noen få eksempler, men nok til å forstå fokuset. 
I tillegg så tar en film av egen utøvelse for å analysere hver bevegelse slik at en kan forbedre disse.   

Fysikk

Styrke, spenst, mykhet etc er et par eksempler på den fysiske del av kroppen som skal utvikles. Så er det teknikken som må utvikles om det er skihopp, langrenn, slalom, super G, dans osv. Deretter er det det mentale. 

Mentalt

Noen bruker begrepet vinner skalle. Andre bruker yoga eller andre teknikker for å behandle stemmen som vi alle har. Denne indre stemmen er det som ofte er avgjørende til om du har den ro som trengs, fokus som trengs etc. Det å være en skiskytter som gjør sitt beste i sporet for dermed å skulle finne roen til å treffe blinken er en stor overgang.
En mental terror er det å vente på bommen før en skal sette utfor i hoppbakken. Om det er et vanlig skihopp eller skiflyvningshopp som for de fleste er en ekstremsport. Det at den må vente på værvindu og det å måtte gå av bommen flere ganger gjør mye med konsentrasjonen og fokus. I tillegg er det utstyret som er tilpasset og plassert og som etter en slik situasjon med å gå av bommen flere ganger endrer visse ting med utstyret utover det å sitte med utstyret på sier ekspertene.

Kroppen

Alle idretter er en ekstrem bruk av kroppen. Kroppen tøyes til det ytterste. La for eksempel ta dans eller ballett. Noen som kan tenke seg hva som kreves å danse på egne tær. Hele kroppen, eksistens, og fremtid hviler på tærne. I tillegg må du ha styrke, smidighet og mykhet. Ekstreme bevegelser skal utføres og det er ikke alle som er bygd for dette. For de det er bygd for det krever dette en ekstrem finsliping av alle typer bevegelser for at det skal bli en profesjonell danser etter de krav som stilles.

Vilje og evne/talent

Utgangspunktet er at du må ha talent eller evne tilpasset den idrett du vil satse på. Det som er det ultimate kravet er viljen. Viljen til å trene er obligatorisk. Viljen til å ville utfordre seg selv og sin kropp er det som avgjør hvor langt du kommer. Når Therese Johaug bruker uttrykket «Smerte er godt», sier det veldig mye om hva som kreves og hva hun er villig til å akseptere av smerte. Da blir hun også dronning i skisporet.

Mitt hårete mål

Skihopper Halvor Egner Granerud har hatt mål om å bli verdens beste skihopper. Etter en svært dårlig sesong i 2019/2020 hadde han mest lyst til å kaste skia ned unnarennet. Så bestemte han seg for å vinne verdenscupen 2021. Han har vært en perfeksjonist siden han var barn og 28 mars 2021 mottar han trofeet(kula) som bevis på at han vant verdenscupen i 2020/2021 sesongen.

Hva er parallellene mellom en idrettsutøvers utvikling og oss mennesker?

Det er svært mye vi kan lære av idretten da idretten jobber med alle sider av personlig utvikling som begrep. Vilje, forsakelse, smerte ikke fysisk som en idrettsutøver, men de mentale utfordringer en skal igjennom. Alle har vi en historie og den kan vi alle endre svært mye av. Det betyr at den trenger ikke å bestemme over hva du vil oppnå, men da du skru litt på dine holdninger, verdier og forståelse av deg selv og hva som skal til. Det å kjenne seg selv, forstå seg selv og sin historie og hva som er årsaken til at en har den historien en har. Det er hendelser og mange erfaringer fra andre og egne som har satt seg. Disse gir en sperrer som må fjernes. Deretter kan en jobbe med sine mål. Alt krever vilje, systematikk, et steg ad gangen, mange delmål og porsjonerer ut kreftene. Det er et krafttak å oppnå disse målene og en må være både tålmodig og ikke gi opp. Hardt arbeid premieres og du kan gratulere deg selv og klappe deg på skulderen mens du nyter mestringsfølelsen før du jobber med neste delmål. Er du ikke villig til det så er det ikke sikkert at du kommer videre. Da blir det med drømmen.

Søk hjelp

Stopper prosessen opp kan det vært lurt å søke hjelp. Idrettsfolk har trenere, coacher mm. Ofte et helt apparat rundt seg.
Personlig utvikling eller en lederutvikling krever at du har en å snakke med om alt. En som kan coache deg fremover og være din sparringspartner og samtalepartner mht å finne svarene. Du har de fleste svarene selv, men det er avgjørende at du åpner deg for få den hjelp som kreves for å finne disse. Livet ditt har gitt deg noen sperrer og de må vekk skal du forløse ditt potensial og endringsmulighet.

Dine forventninger

Hva er dine forventninger? Hva ønsker du å oppnå i livet? Du kan designe ditt eget liv hvis du vil. Du kan bli den beste deg hvis du vil. Kjenner du deg selv? Vet du hvordan du reagerer i ulike situasjoner? Hva du føler eller hva du tenker. Alt dette kan justeres hvis du vil. Så hva er viktig for deg? 
Bli den beste utgaven av deg selv eller en bedre utgave av deg selv?
Bli bedre på relasjoner til venner, kjæreste, samboer/kone/mann, kolleger etc?
Ha et bedre privatliv?
Ha det bedre på jobben mht trivsel? Stige i gradene på jobben eller bare utføre den jobben du har ennå bedre. 

Mulighetene er mange og det er opp til deg å velge. Idrettsutøverne som det er omtalt ovenfor har gjort det og dermed bevist at det er mulig. Vi andre må bare finne hva vi vil, hva vil forbedre, hvilket mål vi setter oss. Lykke til! 

Ros og ris

Gi deg selv ros og klapp på skulderen for hvert lite steg du mestrer. Riset her blir skuffelsen hvis du ikke får det til. Det er deg det gjelder og ingen andre. Det faller på hva du vil og kan. Ikke vent store steg i begynnelsen. De kommer dit hvis du ikke gir opp. Test deg selv med hensyn til å opprettholde interessen og arbeidskapasiteten til å oppnå dine mål/langsiktige mål. 

https://www.dn.no/magasinet/livet/arbeidsliv/psykologi/forskning/har-du-superegenskapen-grit-test-deg-selv/2-1-342100

Se også andre nærliggende innlegg:

https://www.lederensabc.no/personlig utvikling

https://www.lederensabc.no/personlig endringer og valg

https://www.ledernytt.no/kunsten-aa-sette-og-dele-maal.4515860-112537.html